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疲れた時って、
「今日はもう休もう」
って思うことありませんか？
もちろん、
風邪をひいていたり、
熱があったり、
寝不足だったり。
明らかに体調が悪い時は、
しっかり休むことが大切です。
でも、
疲れている＝休む
だけではないのかもしれません。
身体が疲れている時もあれば、
頭を使いすぎて疲れている時もある。
人に気を使いすぎて、
気持ちが疲れている時もあります。
そんな時は、
今の自分に合ったエネルギーの整え方を選んでみるのもいいと思います。
今回は数秘術から、
1〜9・11・22・33それぞれの
疲れた時のエネルギーの整え方を見ていきます。
過去数・現在数・未来数、
3つの数字を参考にしながら、
今の自分にはどれが合いそうかな？
という感覚で読んでみてください。
1｜自分のペースを取り戻す
1は、
疲れた時ほど家の中でじっとするより、
一人で外に出てみるのもおすすめです。
太陽の光を浴びる。
一人で散歩する。
軽く身体を動かす。
誰かに合わせるのではなく、
自分のペースで動くことがポイントです。
また、
信頼できる友達と食事をしたり、
楽しくおしゃべりしたりして、
エネルギーを発散するのもいいと思います。
2｜静かな時間をつくる
2は、
静かな時間の中で
心と感覚をゆるめてみてください。
アロマキャンドルを灯す。
お香を焚く。
夜をゆっくり過ごす。
お風呂にゆっくり浸かったり、
温泉に行くのも良さそうです。
もし気持ちを抱え込んでいるなら、
信頼できる人に話を聞いてもらうのも
ひとつの方法です。
3｜思いきり楽しむ
3は、
疲れた時こそ
あえて頭を空っぽにしてみる。
遊園地へ行く。
動物園へ行く。
ショッピングをする。
何でもいいので、
楽しくて、
たくさん歩ける場所に出かけてみるのもおすすめです。
思いきり遊んで、
身体もほどよく疲れたら、
最後はぐっすり眠る。
何かを考えるより、
ただ「楽しい」に集中する時間を
つくってみてください。
4｜身体をゆるめる
4は、
普段から細かいところまで気を配ったり、
頭や神経を使っていることも多いかもしれません。
疲れた時は、
ヨガをする。
サウナに入る。
岩盤浴へ行く。
身体を温めながら、
じんわり汗をかく。
頭ではなく、
身体の感覚に意識を戻してみてください。
好きな趣味や、
自分だけの世界に没頭する時間をつくるのも良さそうです。
5｜自由な一人時間をつくる
5は、
誰にも合わせなくていい時間を
つくってみてください。
一人で好きな場所へ行く。
気の向くまま散歩する。
カフェでぼーっとする。
予定を決めずに過ごすのもいいですね。
アートを見たり、
好きな本を読んだり。
何をするかよりも、
誰にも合わせなくていい。
そんな自由な感覚が大切です。
6｜美しいものを受け取る
6は、
人のためではなく、
自分が心地よさを受け取る時間をつくってみてください。
家族や周りの人のために
やってあげることが多い人ほど、
疲れた時は家の中でさらに何かをするより、
クラシックや音楽のコンサートへ行く。
美術館へ行く。
良い香りを楽しむ。
少し上質なランチを食べる。
そんなふうに、
自分のために美しいものや
心地よいものを味わうのもおすすめです。
7｜考えることを休む
7は、
普段から考えたり、
分析したり、
深く掘り下げたりすることが多い数字です。
だから疲れた時まで、
答えを出そうとしなくてもいいと思います。
軽く身体を動かして汗を流す。
あるいは、
漫画を読む。
小説を読む。
ハッピーエンドになるような物語や、
読んでいてほっとするものに没頭する。
疲れている時は、
勉強のために読むより、
ただ楽しむために読む。
そんな時間もいいと思います。
8｜思いきり発散する
8は、
溜まったエネルギーを
外へ出してみてください。
カラオケに行く。
スポーツ観戦をする。
ライブやイベントへ行く。
気を使わない人たちと
思いきり盛り上がるのも良さそうです。
頑張るために動くのではなく、
楽しみながら発散する。
そんな時間をつくってみてください。
9｜徹底的に癒す
9は、
疲れた時こそ
自分を癒すことを優先してみてください。
自然が多い場所を散歩する。
公園を歩く。
土に触れる。
庭の手入れをする。
植物に触れたり、
ハーブティーや
好きなお茶をゆっくり飲んだり。
アロマを楽しむのもいいですね。
人のことを考えすぎていたなら、
少しそこから離れて、
自分を癒す時間に戻ってみてください。
11｜声や言葉で外に出す
11は、
頭の中にたまったものを
声や言葉で外に出してみてください。
歌う。
カラオケに行く。
気を許せる友達と楽しく話す。
少しおしゃれなコース料理を、
ゆっくり味わいながら
おしゃべりするのもいいと思います。
私自身も11ですが、
頭を使いすぎると、
だんだん自分でも何を考えているのか
分からなくなることがあります。
そんな時は、
完璧じゃなくてもアウトプットしてみる。
ストレッチをする。
音楽を聴きながら洗濯物をたたむ。
ぼーっとする。
猫吸いをする（笑）。
今日は人と会いたくないな、
という日は、
無理に誰かと会わなくても大丈夫。
映画を観たり、
頭を使わずにできる趣味をしたり。
考えることから少し離れてみてください。
22｜身体をメンテナンスする
22は、
動き続けてきた身体を
きちんと整えてみてください。
マッサージへ行く。
整体を受ける。
エステで身体をケアする。
お風呂にゆっくり浸かる。
身体が喜びそうなものを食べる。
栄養を少し意識してみる。
そして、
しっかり眠る。
まだ動けるからと使い続けるのではなく、
疲れた時は
身体そのものを整える時間を
つくってみてください。
33｜自由に表現して遊ぶ
33は、
誰のためでもなく、
自由に表現して遊んでみてください。
絵を描く。
工作をする。
何かを作る。
踊る。
自由に料理する。
思いついたものを
そのまま形にしてみる。
上手に作らなくてもいい。
完成しなくてもいい。
人に見せなくてもいい。
意味がなくてもいいし、
役に立たなくてもいい。
ただ、
自分が楽しいからやる。
そんな時間が、
エネルギーを動かすきっかけになるかもしれません。
疲れた時は、今の自分を見てみる
疲れた時って、
休むことが必要な時もあります。
でも、
普段から動きすぎているなら、
少しペースを落とす。
頭を使いすぎているなら、
身体を動かす。
人に合わせすぎているなら、
一人の時間をつくる。
誰かのために動きすぎているなら、
自分のための時間をつくる。
そんなふうに、
今の自分は
どこにエネルギーを使いすぎているんだろう？
と見てみると、
自分に合う整え方が
見つかりやすくなるのかもしれません。
